El taller está dirigido a todos los estudiantes de pre y postgrado de la Universidad.
Con el inicio del año académico y las actividades extracurriculares, el Centro de Salud Universitario (CESU) abre una nueva convocatoria a estudiantes de pre y postgrado para participar del taller de «Mindfulness para la reducción del estrés». La iniciativa está a cargo del psicólogo del Centro de Salud Universitario, Cristobal Barros, quien cuenta con más de 9 años de experiencia realizando talleres de Mindfulness en contextos clínicos, educacional y organizacional.
En su cuarta versión, el taller de Mindfulness se realizará en formato online para todos los estudiantes de las diferentes sedes y campus de la Universidad Austral. Serán un total de 8 sesiones las cuales se realizarán todos los martes desde las 16:00 a las 17:30 comenzando a partir del 19 de abril.
El objetivo de esta iniciativa es facilitar el desarrollo y la integración de la atención plena en la vida cotidiana, desarrollar el autocuidado, aprender a meditar desde el enfoque de mindfulness y reducir el estrés.
Las y los estudiantes que deseen participar, deben rellenar el formulario de inscripción disponible aquí. Es importante acceder al formulario desde el correo institucional @alumnos.uach.cl para ingresar sus datos y realizar la inscripción de forma correcta. La inscripción para el taller de Mindfulness cerrará el domingo 17 de abril.
¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness se define como un modo específico de prestar atención que se caracteriza por ser intencional, por focalizarse en la experiencia presente y por ser realizada con una actitud de aceptación hacia tal experiencia evitando juicios de valor. Esta práctica entrega beneficios tales como el manejo de la rabia, la ansiedad y el miedo, potencia las capacidades creativas, contribuye en la disminución de síntomas de estrés y trastornos del ánimo como la depresión, entre otros.
